건강정보
[플.스(Play Stretching)] 힘의 상징은 탄탄한 이두근! 드래그 컬
2024-11-01
남자분들이라면 한 번쯤 꿈꾸는 울끈불끈 팔 근육
덤벨만 있으면 여러분도 만들 수 있어요!
탄탄한 이두근을 만들어 줄 오늘의 운동은
[드래그 컬]인데요!
덤벨을 올리고 내리기만 하면 되는 간단한 운동이지만
어깨가 올라가지 않고 바른 자세를 잡아 주셔야
확실한 운동 효과를 보실 수 있답니다!
용태쌤처럼 멋진 팔 근육을 꿈꾸시는 분들!
지금 바로 따라 해 보세요.
✔️ 권장 시간과 횟수 : 20회씩 양쪽 3세트
✔️ 주의 사항 : 들어올린 팔을 잠시 멈춰주면 운동 효과 Up!
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